aif.ru counter
16.01.2008 00:00
18

Рецепты закаливания от Миры Глухман

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 3 16/01/2008

В прошлом номере вы писали о моржах. Я бы тоже хотела начать закалять себя и ребенка, но сразу нырять в прорубь я не готова. Есть ли рецепты, как правильно начинать закаливание?

Татьяна Н а р д о в а

СПОСОБ N1. Для начинающих.

Закаливание начинать надо с контрастных ванночек для ног. В две емкости надо набрать горячей и холодной воды. Температура горячей 35- 40 градусов, холодной - 18. Длительность "процедуры" - 5 минут. Попеременно опускать ноги то в один таз, то в другой. Начинать и заканчивать с горячей воды. Позже подобную процедуру можно проводить на все тело, увеличивая разницу температур.

Способ N2. Для тех, кто решил начать моржевание.

Регулярно купаться в речке, начиная с лета. Продолжать купания в холодное время года. Прежде, чем окунаться в холодную воду, проконсультироваться с врачом.

Смотрите также:

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых