aif.ru counter
14

Засыпаем под джаз

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 38 20/09/2006

Исследования, проведенные на Тайване, установили, что прослушивание перед сном расслабляющей музыки является наиболее эффективным способом лечения бессонницы, обеспечивающим полноценный ночной отдых.

УЧАСТНИКАМ исследования предлагался выбор: одни из них могли послушать перед сном любую музыку на свой вкус, другие должны были уснуть без музыкального сопровождения. Членам музыкальной группы также предлагалось на выбор шесть вариантов медленной музыки - джаза, инструментальной "классики" или народных мелодий, - специально подобранной специалистами. Каждая из мелодий имела темп не более 60-80 ударов. Участники исследования, попавшие в "музыкальную" группу, засыпали значительно быстрее и лучше тех, кто был вынужден ложиться спать в полной тишине. Перед сном у них наблюдались замедление сердцебиения и снижение частоты дыхания, свидетельствующие о том, что их организм действительно готов ко сну.

Смотрите также:

Loading...

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых